Comprendre les tensions nocturnes pour retrouver l’apaisement.
Le bruxisme désigne le fait de grincer ou de serrer involontairement les dents, principalement durant le sommeil. Ce phénomène est plus courant qu’on ne le pense et touche de nombreuses personnes, souvent sans qu’elles en soient pleinement conscientes. Il peut engendrer des douleurs, des troubles du sommeil, de la fatigue et une usure dentaire importante. Mais derrière ce comportement inconscient se cachent fréquemment des tensions plus profondes, tant physiques qu’émotionnelles. Apprendre à écouter ces signaux, à relâcher les blocages internes, et à s’accompagner avec des solutions naturelles peut ouvrir un chemin vers un mieux-être durable.
Qu’est-ce que le bruxisme ?
Bruxisme - Kinésiologue Bayeux
Le bruxisme est une activité musculaire non fonctionnelle qui survient de façon inconsciente, le plus souvent la nuit. Il se manifeste par :
- Le grincement des dents (bruxisme centré).
- Le serrement des mâchoires (bruxisme excentré).
- Parfois, une combinaison des deux.
Ce trouble peut être transitoire ou chronique, et toucher autant les enfants que les adultes.
Les signes du bruxisme
Bruxisme - Kinésiologue Bayeux
Les signes qui peuvent alerter :
- Douleurs ou raideurs dans la mâchoire au réveil.
- Sensibilité dentaire accrue.
- Usure des dents (plates, fissurées, ébréchées).
- Maux de tête, en particulier au réveil.
- Acouphènes ou douleurs aux oreilles.
- Troubles du sommeil.
- Fatigue chronique ou sensation de tension constante.
Dans certains cas, le bruxisme est silencieux : les personnes concernées ne s’en rendent compte qu’au cours d’un rendez-vous chez le dentiste.
Les différentes formes de bruxisme
Bruxisme - Kinésiologue Bayeux
1. Le bruxisme du sommeil
C’est le plus courant. Il survient inconsciemment durant les phases de sommeil léger ou paradoxal. Il est souvent lié à une hyperactivité du système nerveux autonome.
2. Le bruxisme diurne
Il se manifeste en journée, souvent lié à une concentration intense, une posture tendue ou une habitude inconsciente de serrer les mâchoires. Il est parfois plus facile à détecter que celui du sommeil.
Les causes possibles du bruxisme
Bruxisme - Kinésiologue Bayeux
1. Facteurs physiologiques et mécaniques
- Problèmes d’occlusion dentaire.
- Malposition de la mâchoire.
- Apnée du sommeil ou troubles respiratoires.
- Etc…
Il est essentiel de consulter un professionnel de santé (médecin, dentiste…) pour confirmer le diagnostic et éviter des complications.
2. Facteurs émotionnels et psychologiques
- Stress chronique.
- Anxiété accumulée.
- Colère non exprimée.
- Charge mentale élevée.
- Perfectionnisme ou contrôle excessif.
Ces émotions, souvent intériorisées, peuvent se traduire par des tensions nocturnes. Le bruxisme devient alors une soupape inconsciente de décompression.
3. Causes énergétiques et symboliques
Dans une lecture plus subtile, le bruxisme peut être associé à :
- Une difficulté à exprimer ce que l’on retient.
- Une lutte intérieure entre ce que l’on veut et ce que l’on s’impose.
- Un besoin de contrôle ou une peur du lâcher-prise.
La bouche et la mâchoire étant liées à l’expression de soi, une tension excessive dans cette zone peut révéler un conflit intérieur non exprimé.
La kinésiologie : identifier l’origine émotionnelle du bruxisme
Bruxisme - Kinésiologue Bayeux
La kinésiologie permet de remonter à la source du stress par le test musculaire. Ce dialogue avec le corps aide à identifier les émotions refoulées, les croyances limitantes ou les blocages inconscients à l’origine des tensions.
Ce que la kinésiologie peut apporter :
- Diminution du stress chronique.
- Libération des émotions bloquées.
- Apaisement de l’hypervigilance nocturne.
- Travail sur le besoin de contrôle, l’auto-exigence ou la peur de décevoir.
- Réintégration d’un schéma corporel détendu.
Conseils pour apaiser naturellement le bruxisme
Bruxisme - Kinésiologue Bayeux
- S’observer sans se juger : repérer les moments où la mâchoire se contracte.
- Se rappeler plusieurs fois par jour de relâcher la bouche, desserrer les dents, détendre le visage.
- Éviter les écrans juste avant de dormir.
- Créer un rituel de coucher apaisant.
- Écrire ses pensées ou tensions du jour dans un carnet pour les déposer symboliquement.
