Motivation en berne : quand l’élan intérieur s’essouffle.
La motivation est ce moteur qui nous pousse à agir, à persévérer, à nous engager dans nos projets. Elle peut être vive, claire, portée par une vision… ou au contraire s’éteindre progressivement, laissant place à la lassitude, au doute ou à l’inaction. Qui ne s’est jamais senti déconnecté de ses envies, perdu face à une tâche ou vidé de toute énergie pour avancer ?
Comprendre ce qui alimente ou éteint la motivation permet de renouer avec cet élan vital. Et lorsque la motivation ne répond plus à l’appel, la kinésiologie offre des pistes puissantes pour en explorer les blocages inconscients et relancer le mouvement intérieur.
Qu’est-ce que la motivation ?
Motivation - Kinésiologue Bayeux
La motivation est une énergie intérieure qui naît d’un désir, d’un besoin ou d’un objectif. Elle nous pousse à agir, à nous dépasser, à sortir de l’inertie. Elle est à la fois psychique, émotionnelle et physique.
On distingue souvent deux types de motivation :
- La motivation intrinsèque : elle vient de l’intérieur (envie, plaisir, sens).
- La motivation extrinsèque : elle repose sur des facteurs extérieurs (récompense, reconnaissance, obligation).
Pour être durable, la motivation a besoin de sens, de cohérence et d’émotions mobilisatrices.
Pourquoi la motivation s’épuise-t-elle ?
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Perdre sa motivation ne signifie pas être paresseux ou incapable. C’est souvent le signe que quelque chose bloque ou manque à l’intérieur. Parmi les causes les plus fréquentes :
1. Le manque de sens
Lorsqu’on ne comprend plus pourquoi on fait ce qu’on fait, la motivation chute. L’absence de sens profond est l’un des premiers saboteurs d’énergie.
2. Le perfectionnisme
Vouloir tout réussir à tout prix peut paralyser. La peur de ne pas être à la hauteur épuise l’élan naturel et installe une inertie anxieuse.
3. Les injonctions contradictoires
Faire plaisir aux autres, répondre à des attentes extérieures, se conformer à des normes… Autant de pressions qui créent une perte d’alignement personnel.
4. Le manque de reconnaissance
Quand l’effort fourni ne rencontre ni reconnaissance, ni valorisation, l’envie d’agir s’étiole. La motivation a besoin d’être nourrie de retour.
5. Les blessures émotionnelles
Un rejet passé, un échec marquant, une humiliation ancienne peuvent bloquer l’élan, comme si l’esprit disait : « À quoi bon ? ».
6. La fatigue physique ou émotionnelle
Sans énergie corporelle, difficile d’avancer. Le corps aussi peut freiner la motivation s’il est en état de surcharge ou de déséquilibre.
Les manifestations du manque de motivation
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- Vous commencez mais ne terminez jamais.
- Vous procrastinez des tâches simples.
- Vous vous sentez épuisé avant même d’avoir commencé.
- Vous vous comparez aux autres et vous sentez en décalage.
- Vous ressentez une forme de vide ou de perte de sens.
- Vous vous jugez sévèrement pour ne « pas en faire assez ».
Ce que cache souvent le manque de motivation
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Derrière le manque d’envie, on retrouve souvent :
- Des peurs inconscientes : peur de l’échec, du jugement, de la réussite.
- Des croyances limitantes : « Je ne suis pas capable », « Je n’ai pas de valeur ».
- Un conflit intérieur : entre ce que je veux et ce que je crois devoir faire.
- Un trop-plein émotionnel : qui prend toute la place et empêche l’élan.
Motivation et émotions : un lien étroit
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La motivation est intimement liée à notre monde émotionnel. Certaines émotions favorisent l’élan :
- La joie
- L’enthousiasme
- La curiosité
- L’amour de ce que l’on fait
D’autres le freinent fortement :
- La peur (de mal faire, d’échouer, de décevoir)
- La culpabilité
- La colère rentrée
- La honte
La kinésiologie permet justement de décoder ces émotions et de libérer ce qui alourdit ou bloque l’élan intérieur.
Et si ce n’était pas un manque de motivation… mais un excès d’adaptation ?
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Certaines personnes n’ont pas « perdu » leur motivation. Elles ont simplement passé trop de temps à faire ce qui ne leur correspond pas, jusqu’à l’épuisement.
Elles agissent par devoir, par loyauté, par peur de décevoir, et finissent par s’éteindre. Leur flamme est là, mais étouffée sous des couches de contraintes et de conditionnements.
Quelques exemples de profils en perte de motivation
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🔹L’étudiant qui perd pied
Il a l’impression d’être dépassé, ne sait plus pourquoi il apprend, et remet tout au lendemain.
Ce qu’on retrouve souvent en séance :
- Peur de décevoir les parents.
- Sentiment d’injustice scolaire.
- Croyance de ne pas être assez intelligent.
🔹L’adulte qui ne trouve plus d’énergie pour le quotidien
Il se sent vidé, sans envie, tout semble pesant.
Ce qu’on retrouve souvent en séance :
- Un trop-plein de responsabilités.
- Une absence de reconnaissance.
- Une ancienne blessure de rejet non digérée.
🔹 Le parent qui a perdu le feu intérieur
Pris dans la gestion du foyer, il n’a plus de temps pour lui, et l’envie de créer ou d’avancer s’est évaporée.
Ce qu’on retrouve souvent en séance :
- Sentiment d’effacement.
- Sacrifice de soi par amour ou loyauté.
- Culpabilité à penser à ses propres projets.
Retrouver sa motivation : des pistes concrètes
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🌱 1. Redonner du sens
Pourquoi voulez-vous faire cette chose ? Pour qui ? Qu’est-ce qu’elle apporte à votre vie ?
💡 2. Avancer par micro-pas
Ne cherchez pas à tout faire parfaitement. Un petit pas chaque jour suffit pour remettre la machine en route.
📖 3. Réécrire votre dialogue intérieur
Passez de « Je n’y arrive jamais » à « J’avance à mon rythme ».
🤝 4. Entourez-vous de personnes inspirantes
Le soutien d’autrui peut rallumer des flammes éteintes.
🧘♂️ 5. Prenez soin de votre énergie
Reposez-vous. Respirez. Nourrissez-vous bien. Le corps est le premier moteur de l’élan.
✨ 6. Écoutez ce que votre manque de motivation vous dit
Parfois, ce n’est pas de courage qu’il vous manque… mais d’alignement.
Motivation et cycles de vie
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La motivation n’est pas linéaire. Elle varie selon les moments de la vie :
- Enfance : motivation naturelle liée à la découverte.
- Adolescence : forte influence du regard social.
- Vie adulte : complexité entre obligations, désirs et contraintes.
- Maternité/paternité : priorité donnée aux autres.
- Burn-out ou transition de vie : remise en question de tous les repères.
Accepter ces cycles, c’est éviter de se juger et de forcer inutilement.
Kinésiologue Bayeux : Un professionnel à votre écoute
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Perdre sa motivation ne signifie pas que vous êtes paresseux, désorganisé ou incapable. C’est un signal, pas un jugement. Cela signifie que votre corps, vos émotions ou votre histoire tentent de vous parler.
En identifiant les blocages profonds et en réactivant votre énergie intérieure, il devient possible de retrouver l’élan, la joie, la confiance. Et de vous reconnecter à ce qui, en vous, brûle encore. La kinésiologie vous accompagne dans ce retour à vous.
